Quels que soient votre âge, le nombre d’années de pratique du tabagisme, la quantité de tabac fumé, sous quelque forme que ce soit (cigarette, cigare, pipe…) : arrêter de fumer est un acte positif, efficace, gagnant sur toute la ligne.

Seul l’arrêt complet du tabac diminue significativement le risque d’AVC.

Le risque d’AVC diminue dès les premières semaines de l’arrêt du tabac.

• 1 an après la dernière cigarette : le risque d’AVC est équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé, le risque d’infarctus du cœur est diminué de moitié.
• 5 ans après la dernière cigarette : le risque de cancer du poumon divisé par 2, le risque d’infarctus du myocarde devient équivalent à celui des non-fumeurs.
• 10 à 20 ans après la dernière cigarette : le risque de cancer ORL, de l’œsophage et de la vessie devient proche de celui des non-fumeurs, l’espérance de vie se rapproche de celle des personnes n’ayant jamais fumé.

Si vous avez décidé d’arrêter de fumer, vous pouvez entreprendre votre démarche seul.

Néanmoins, si vous en ressentez le besoin, adressez-vous aux structures et aux professionnels de santé.

EQUIPE DE TABACOLOGIE de BICETRE : 0145216367

SOS Tabac Info Service : 3989

Ils vous assureront un suivi personnalisé au long cours et un soutien psychologique.

Dans tous les cas, vous pouvez bénéficier d’un traitement de substitution nicotinique.

– Des timbres (ou patchs à la nicotine) à appliquer sur la peau

– Des gommes à mâcher

– De la nicotine soit à aspirer grâce à un inhalateur, soit en pulvérisation buccale par sprays, soit en comprimés à sucer ou à faire fondre sous la langue.

– La cigarette électronique peut contenir de la nicotine à divers dosages selon le degré de dépendance

– Des méthodes non médicamenteuses (relaxation, hypnose, psychothérapie…)